先前了解了一番漱口水的作用，今天我们来聊一聊牙线吧。

谈及牙线，可能更多人联想到的会是牙签。没错，它俩起的是同一个作用，只不过相对于我们早已习惯的牙签来说，牙线显得更为陌生一些。

但两者相较，就连口腔专家也建议要学会使用牙线，它比牙签清洁得更彻底、更全面。

漱口是最简单的口腔清洁方式。除了漱口外，刷牙是大多数人普遍采用的日常口腔保健方式。那么牙签的话，就是最多人使用的一种牙间清洁器，简单又便宜。

但它也存在有很多的弊端：由于牙签的质地相对比较坚硬，使用多了可能会磨损牙缝的牙面轴，露出牙本质，这将加速这部分牙质的腐蚀速度，而且牙签还可能导致牙缝加宽，使得食物纤维和残渣更易嵌塞，产生恶性循环，既造成了牙周病，又影响了美观和功能。

事实上，牙线在担当口腔护卫工作中要比牙签高效多了，它能弥补很多刷牙和用牙签剔牙等的不足，对牙齿邻面的清洁起着重要的作用。不仅可以有效的清除牙齿间隙的食物残渣碎屑，更能自如地清除牙缝中的牙菌斑、软垢。

美国衰老专家迈克尔▪罗伊森还有研究显示，每天使用牙线可使人平均多活6.4岁呢。

牙线是什么？

牙线是用尼龙线、丝线或涤纶线等制成的细线样材料。虽然看着很简单，但千万不要小看了这条细细的线，它能够有效清洁牙齿邻面的菌斑。

日常刷牙只能清除约 65% 的菌斑，剩下 35% 的牙菌斑存在于牙齿邻接面（也就是我们说的牙缝），部分牙龈边缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里，难以被直接清除。

这么刁钻的位置，刷牙漱口水可能都难以触及，牙签又不能360度转向，这时候方便且任你操控的牙线就派上了用场。

牙线有哪些分类？

牙线可以简单分为普通牙线、牙线棒和水牙线。

新手用牙线建议选择简单易学的牙线棒；老手可考虑操作灵活的普通牙线；有钱任性的话可选择最贵、最方便的水牙线。

其中，水牙线主攻牙龈和死角，对牙缝的清洁力度有限，水牙线更适合牙齿正畸的人群，是对刷牙的有力补充，但并不能完全替代牙线。

那么使用牙线有什么好处呢？

1、使用牙线可以有效清除牙齿邻面的牙菌斑，减少龋病和牙周病的发生；

2、可以有效清除牙签去除不了的食物残渣；

3、可以按摩刺激牙龈，促进牙龈血液循环；

4、坚持使用能有效减少口臭；

5、有助于口腔以及全身健康的维护。

至于那种“使用牙线会使牙缝变大”的说法，牙根和骨头之间的牙周膜具有弹性，能在口腔内起缓冲作用。

牙线放入牙缝时，会在牙周膜的弹性范围内产生一个生理的缝隙，牙线取出后，缝隙消失。更何况标准的牙线厚度（小于0.15毫米）远小于最窄牙缝厚度，根本不用担心。

而关于“牙线会导致牙龈出血”的认识误区，大概是很多人刚开始用牙线时，会有牙龈出血的症状。实际上这并不是牙线伤了牙龈，而是牙龈本身就有炎症。

坚持用上一周左右，刺激牙龈的牙菌斑和软垢被清理后，出血就会基本消失。

牙线应用范围大，宝宝也可以使用哦。美国牙科协会(ADA)建议——当宝宝的两颗牙齿慢慢靠拢到可以碰到一起，就可以使用牙线辅助清洁了。

也有人会发出“牙线在刷牙前还是刷牙后使用”的疑问，但其实美国牙科协会(ADA)给出的说法是都可以，这点完全看个人喜好了。

既然牙线如此好用，那下面跟着小编一起来看看哪些值得入手吧~

Sensodyne 舒适达

极软毛抗过敏氟化钠牙线 50m

价格：€2.36/ ¥17.20

薄荷口味，抗过敏。

这款独特的微纤维结构由288个超细纤维组成，特别容易地导入牙齿之间，有效地防止牙齿和牙龈的磨损。创新的纤维结构体被附加浸渍了氟化钠，氟化钠可帮助珐琅质变硬，从而帮助预防龋齿，打过蜡的牙线可以很容易滑入牙齿之间插入狭小的空间。

使用方法：

首先取出45厘米至60厘米长的牙线，大部分绕在一只手的中指或食指上，将牙线的剩余部分绕在另一只手的同一根手指上。将牙线上使用过的部分卷到这根手指上。

每清洁一处牙缝时，使用一段清洁的牙线。用大拇指和食指把牙线绷紧，两只手之间的牙线长度保持在3厘米左右。牙线一定要绷紧。像拉锯一样在牙齿之间轻轻地拉动牙线。

适用人群：适合于所有人群使用。

Elmex 易学

微蜡防蛀牙专业护理牙线 50m

价格：€2.62/ ¥19.09

深入清洁，清除牙渍。

采用特殊柔软材质，深入牙齿缝隙清洁，可以清洁普通牙刷无法清洁的污垢。配合日常的牙齿护理，强牙固齿，温和呵护牙龈。

使用方法：

每次使用牙线30-40cm，每天早晚清洁2次，可持续使用65天；

在牙线盒中截取30-40cm的牙线，将两端线头缠住双手中指，使用食指或拇指操控牙线，让它慢慢滑进牙缝内，将牙线紧贴牙面一侧上下，内外轻轻拉动即可。

Miradent

口腔清洁牙线棒 30支/盒

价格：€2.70/ ¥19.67

清洁口腔，清新口气。

这款牙线棒简单易使用，适合新手缓慢上手，可以有效清洁牙缝内的食物残渣，有助于牙齿清洁，恢复清新口气。

使用手法：

水平来回摩擦将牙线滑过牙面接触点，进入牙缝，注意滑过接触点后力度要轻。贴着牙面上下轻刮牙面，注意不要弹伤牙龈。一个牙缝，两个牙面都要轻刮，清洁完一个牙面，再清洁另一个牙面。将牙线向上水平轻轻来回摩擦滑出牙缝，至此清理完一个牙缝。可将牙线棒清洗干净，再清洁下一个牙缝。牙线棒也是一次性的。

Dontodent 东托

儿童牙线棒 32支

价格：€1.29/¥9.40

专为儿童设计，安全无害。

这款设计为直径小于0.05毫米，柔软弹性，能轻易进入牙缝。柔软的细丝不会造成挤压力，不会损伤牙齿和牙龈。并且有柔和的按摩作用，能安全清除牙缝间的残留物。

适用人群：6岁以上儿童。

关于牙线就说到这里啦，大家看完可以尝试一下使用牙线哦。毕竟这可是连口腔专家也认可推荐的牙间清洁器，要好好爱护自己的牙齿呀。