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2022-09-19 17:09:05 2.2K+ 德国BA.DE保镖商城

现代生活节奏不断加快, 学习、工作的压力只增不减,在这种情况下,很多人的身体容易出现亚健康的症状。据了解,人们亚健康状态已呈现普遍化、低龄化等特征。

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“亚”从字面解释来说就是较差的、次一等的,亚健康则引申为较差的健康状态。那么现代医学中对这个词又是如何解释的呢?

亚健康:

2007年,中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

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处于亚健康状态者,并不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

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但如若任由其继续发展而不及时调整干预,会进入疾病状态。

科学研究表明,亚健康状态的临床表现主要包括躯体、心理和社会交往三方面。

01、躯体方面

出现疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;

02、心理方面

出现情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;

03、社会交往

不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。

说到这里,事情有轻急缓重之分,亚健康自然也有严重与否的区别。

引起亚健康的原因有很多,与其过度纠结亚健康形成的缘由,不如试着去预防和调理亚健康的状态。

01、保持适量运动

长时间的缺乏运动会导致人的体质变差,身体免疫力也会进一步下降,致使亚健康的问题出现。

适量运动是非常有必要的,积极运动,可以增强抵抗力。

02、保持良好心态

长时间的处于不良情绪的影响中,不仅心理会出现问题,身体也会变差,特别是在生活压力的影响之下,不少人都会出现亚健康的问题。

学会科学调节情绪,坚持良好的心态,保持身心的同步健康。

03、保持合理膳食

合理的饮食可以帮助人体调节亚健康,良好的饮食习惯有助于补充人体所需营养和能量。

比如多吃蔬菜水果,可以补充微量元素,通过科学的饮食习惯摆脱亚健康。

04、保持良好的生活习惯

不要经常熬夜,工作上需要劳逸结合,三餐需要规律。

对于过度疲劳造成的精力、体力透支要用一定的时间去灰度,不能让身体器官长期出入入不敷出的非健康状态。

当然,以上谈及的预防和调理措施,都是针对不怎么严重的亚健康状态而言的。如果出现亚健康状态比较严重的,不要讳疾忌医,身体才是第一位的。

除了以上预防措施外,还可以通过一些保健品的手段来辅助远离亚健康,发挥保健品“治未病”的优势。

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注:“治未病”即采取相应的措施,防止疾病的发生发展。指的是未病先防和既病防变。

下面,一起来看看有什么可以“治未病”的好物吧~

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复合维生素B族糖衣片 50片

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这款为天然萃取的B族维生素片,经过科学配比,可以充分满足人体对B群维生素的需求,有助于促进人体内的新陈代谢,可用于解酒。有利于体内的造血功能,缓解疲劳,帮助消化,保护肝脏,抵抗压力。

适用人群:成人。

服用方法:每日1粒,温水服用。

温馨提示:本品为膳食补充剂,不能代替药品。

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服用方法:每天1-2粒,每日1次,睡前服用。

温馨提示:本品为膳食补充剂,不能代替药品。请严格按照说明进行服用,不宜超量服用。

Doppelherz 双心

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禁用人群:儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女。

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温馨提示:本品为膳食补充剂不能代替药物,不适合对雏菊过敏的人。

Klosterfrau 德国修女

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适用人群:更年期妇女。

好了,本期关于亚健康的话题就看到这里啦,下期再见~

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