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Jadekind雅德宝营养素——Dr.Salgo博士哺乳期孕妈建议贴士


Dr.Salgo博士说:

选择母乳喂养的妈妈,从产后第一天就直接进入了哺乳期,

但是如果你在母乳喂养期间,那么你是不是也有以下疑惑:


“哺乳妈妈该吃什么让奶水分泌充足?”

“哺乳期妈妈需要额外补充什么吗?”

“哺乳期饮食什么东西该忌口?”

“六个月后的母乳真的没营养了吗”


今天我们为您解答哺乳期饮食方面的疑问

  

新生儿本身的防御系统并不是很强,又是刚接触到这个充满各种小细菌的世界,所以一定要尽快提升免疫力。而母乳中含有适合宝宝的营养素、母乳中的抗体还可以增强宝宝的免疫系统。并且初乳中含有极其丰富的蛋白质以及各种微量元素,很好的满足婴儿的生长发育需要。母乳喂养甚至还可以帮助你在宝宝出生后减肥哦。


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当您成为妈妈并进行母乳喂养时,您的生活方式选择与您怀孕时一样重要,而且比孕期还要更耗体力,一定要尽可能多休息。

 

如果可以,请在宝宝睡觉时你也入睡补充体力。新妈妈既要分泌乳汁哺育婴儿,又要补充分娩时的营养素的损耗,并促进身体各器官、系统功能的修复,因此比非哺乳期需要更多的营养,所以在饮食上需要有所转变:

 

妈妈的营养是泌乳的基础,蛋白质的摄入量对泌乳量有明显影响。所以月子里的下奶饮食的基础是,高蛋白饮食。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的蛋白质和一些重要的矿物质和维生素,哺乳期妈妈每天需要比孕前增加80g的鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。


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为了保证乳汁中碘、n-3长链不饱和脂肪酸(如DHA)和维生素A的含量,妈妈应该选择“碘盐”烹饪食物,适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或者DHA的海产品。


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维生素A和维生素D都是重要的维生素,尤其是如果您只是纯母乳喂养。母乳可能无法提供足够的维生素D,这有助于宝宝吸收钙和磷 - 强健骨骼所需的营养素。


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哺乳期妈妈每天钙的推荐摄入量为1000mg。奶类是钙的最好食物来源,含量高并且易于吸收。哺乳期妈妈们每天需要饮用400~500ml的牛奶,加上饮食中选择的深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等含钙较丰富的食物,可以满足对钙的需求。


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以上是对哺乳期饮食的介绍,在食补的同时,我们建议选择优质的营养素JKM3-B作为搭配来助力妈妈们的产后恢复和提高母乳质量,必要时可以咨询营养科医生哦!

 

JKM3-B提供丰富且足量的微元素,包括叶酸,维生素B族、D3,碘,钙,镁,铁,锌等,全效营养,一粒补充。并且JKM3-B能增强宝宝的终身免疫力,传承免疫因子及益生菌,有效强化传承母乳LPN免疫因子,促进婴儿免疫系统发育,增强宝宝病毒抵抗力。降低过敏风险,减少糖尿病和肥胖风险。



哺乳期还需对以下食物尤其注意:

 

Ⅰ. 酒精

哺乳期间禁止喝酒,一般来说,5度的啤酒饮用340克、11度的红酒饮用142克、40度的烈酒饮用43克需要2-3小时排净(视个人体重有差异)。在饮酒后将乳汁排空并排空含酒精的乳汁,但排空乳汁并不会加速酒精的消耗。

 

Ⅱ. 咖啡因

每日摄取咖啡因饮品不超过2-3杯,否则你乳汁中的咖啡因可能会刺激宝宝并影响其睡眠。



 

 JKM3-B,是Dr.Salgo专门为产后的妈妈研发的多效精华营养素,坚持按疗程服用,可以降低母乳腹部感染,乳腺癌,卵巢癌风险,迅速恢复产后母体技能,快速回复产前体型。

 

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最后,在这里给大家辟个谣:六个月后的母乳没营养,恐怕是对母乳最大的误解,其实两者在营养价值上,是没有区别的。只是在正常情况下,新生儿从出生到六个月,完全依靠母乳喂养,就能够得到成长所需全部营养。

 

而宝宝每天都在成长,消化系统也在成熟,所以对已经半岁以上的宝宝来说,单纯的母乳所提供的营养可能已经不能满足他的发育需求,所以,一般建议6个月以上的宝宝可以适量添加辅食,以保证足够的营养摄入。


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